Hoje, no artigo, falaremos sobre a doença do século - sobre osteocondrose (nas pessoas comuns chamadas de condrose). Anteriormente, esta doença era atribuída a pessoas com mais de 50 anos, mas agora é "mais jovem" e afeta a todos, começando pelas crianças de 15 anos.
Por mais terrível que pareça, mais e mais pessoas estão sendo diagnosticadas com osteocondrose. Segundo as estatísticas, quase 80% dos habitantes do planeta Terra sofrem desta doença da coluna vertebral.
Leia mais sobre a doença da civilização e como viver com ela mais adiante no artigo.
O que é osteocondrose?
Esta é uma doença óssea e cartilaginosa, manifestada por distúrbios degenerativos-distróficos das estruturas cartilaginosas da coluna vertebral, resultando em dor intensa.
Esses distúrbios degenerativos, ou seja, as alterações na coluna ocorrem sob a influência de fatores normais da vida, ou seja, simplesmente pelo fato de fazermos alguma coisa, ficar em pé, andar, movimentar, carregar coisas pesadas etc. trabalho mais difícil, ele desempenha três funções principais: suporte, proteção (protege a medula espinhal) e a função de depreciação ao caminhar e outros movimentos do corpo devido aos discos intervertebrais.
Gradualmente, durante a vida, a cartilagem se desgasta, perde umidade, o que causa microrasgos. Há uma mudança na altura dos discos intervertebrais e as vértebras começam a irritar o nervo espinhal, o que causa crises de dor.
Quando o disco intervertebral perde sua elasticidade, uma carga excessiva sobre ele leva à chamada protrusão e uma hérnia aparece. Começa a afetar ainda mais o nervo espinhal, nesses casos, se falarmos, por exemplo, de condrose cervical, a dor irradia para as mãos, sente-se dormência nos dedos.
Se você sentir dores no pescoço, na coluna torácica ou na região lombar, recomendamos que entre em contato com um neurologista ou vertebrologista, que lida especificamente com doenças associadas à coluna. Quanto mais cedo você procurar ajuda, mais cedo você se livrará da dor e reduzirá o risco de complicações.
Razões para o desenvolvimento da osteocondrose
A osteocondrose pode se desenvolver por vários motivos. Especialistas que estudam esta doença acreditam que o principal motivo é a distribuição desigual e incorreta da carga na coluna vertebral. Por isso, em locais de sobrecarga, observa-se uma alteração na estrutura dos discos intervertebrais.
No entanto, existem outras razões que contribuem para o desenvolvimento da doença:
- hereditariedade;
- mudanças relacionadas à idade;
- lesões ou lesões congênitas da coluna;
- insuficiência metabólica, excesso de peso;
- pé chato;
- raquiocampse;
- concussões;
- várias doenças infecciosas;
- sobrecarga da coluna durante esportes;
- exposição a produtos químicos.
Existem também os chamados fatores de risco, cuja presença pode causar o desenvolvimento da doença:
- diariamente dirigindo um carro ou trabalhando em um computador;
- treinamento aprimorado e sério na academia;
- excesso de peso corporal;
- dieta não saudável;
- estilo de vida pouco ativo;
- fumar;
- hipotermia;
- choques nervosos;
- postura incorreta;
- sapatos desconfortáveis e saltos altos;
- arrastar pesos;
- fraqueza dos músculos das costas;
- dependência do clima, vivendo em condições climáticas inadequadas.
Se você pertence a um desses grupos de risco, certifique-se de adotar a prevenção da osteocondrose (um pouco mais baixa) para evitar o desenvolvimento da osteocondrose.
Tipos e sintomas
No total, existem quatro tipos de osteocondrose. Vamos falar sobre eles nesta seção.
Osteocondrose da região cervical
É considerado o tipo de doença mais perigoso, pois as vértebras cervicais são muito móveis e mesmo uma pequena carga pode fazer com que elas se desloquem. Qual é o perigo? O fato é que é aqui que passa a artéria vertebral - este é um vaso que afeta a pressão e o estado do cérebro. Essa artéria fornece suprimento sanguíneo para as áreas do cérebro responsáveis pela pressão arterial, pelo ritmo das contrações cardíacas e pela estabilidade vestibular. Quando as vértebras são deslocadas, a artéria é comprimida, devido ao qual o fluxo sanguíneo é perturbado, respectivamente, o cérebro não recebe mais sangue suficiente. A consequência disso são dores de cabeça, pontos pretos piscando ("moscas") nos olhos, tontura, pressão de salto, comprometimento da memória e diminuição das habilidades mentais em geral.
Dor na parte de trás do pescoço, que irradia para o ombro, sob a omoplata, braço, dedos ficam dormentes.
Osteocondrose da região torácica
Esta é uma doença bastante rara, uma vez que a coluna torácica é a menos móvel e está bem protegida por costelas e músculos. A causa do desenvolvimento da osteocondrose da região torácica é muitas vezes a escoliose (curvatura da coluna vertebral). É bastante difícil reconhecer esta doença em particular, porque seus sintomas são muito semelhantes a outras doenças, muitas vezes a osteocondrose torácica causa dor na área do coração, que imita os sintomas da angina de peito.
Esta doença manifesta-se com dor na coluna entre as omoplatas, dormência e fraqueza dos músculos dos braços, pontadas, dores doloridas na região das costelas torácicas, agravadas pela inspiração profunda.
Osteocondrose da lombar
É considerado o tipo mais comum de doença - osteocondrose da lombar, porque a maior carga cai nessa parte específica do cume. A parte inferior das costas sofre mais com um estilo de vida sedentário. Devido aos nervos comprimidos nesta parte da coluna vertebral, uma pessoa sente dor persistente ou aguda na parte inferior das costas, geralmente irradia para a parte de trás da coxa e nádegas, para a perna.
Os ataques de dor são acompanhados por dormência dos dedos dos pés, formigamento, rastejamento na parte de trás das pernas. O funcionamento normal do sistema geniturinário e dos intestinos é interrompido.
Osteocondrose generalizada da coluna vertebral
Caracteriza-se pela derrota de duas ou três seções do cume ao mesmo tempo.
estágios
Nesta seção, falaremos sobre os graus de desenvolvimento da doença e como eles se manifestam. Existem 4 estágios de doença da coluna vertebral na medicina moderna:
- 1 estágio
Na primeira fase, é bastante difícil diagnosticar esta doença e, em princípio, suspeitá-la em si mesmo. Os pacientes sentem desconforto geral nas costas e muitas vezes atribuem isso ao excesso de trabalho, trabalho duro, estresse e nem pensam em ir ao médico. A doença geralmente progride lentamente e de forma latente, muitas vezes é descoberta por acaso, durante um exame geral do paciente (raio-X ou ressonância magnética).
- 2 estágios
A segunda etapa é caracterizada pela ocorrência de ataques de dor, uma vez que se inicia o processo de destruição da cartilagem. Na ausência de tratamento, o tamanho dos discos intervertebrais diminui rapidamente no paciente, eles se projetam levemente, este estágio precede a formação de uma hérnia. Há compressão das raízes nervosas, de fato, portanto, há uma síndrome da dor.
- 3 estágios
No terceiro estágio, os pacientes experimentam sérias alterações na coluna vertebral. O desenvolvimento de lordose, escoliose, curvatura da parte superior da crista (cifose), começa uma corcunda, aparece uma hérnia do disco intervertebral. A terapia adequada, é claro, não será mais capaz de restaurar completamente a coluna, no entanto, melhorará decentemente sua condição e reduzirá defeitos, como uma protuberância ou curvatura.
- 4 estágios
Se a doença atingiu o quarto estágio, já existem alterações irreversíveis na coluna vertebral. Torna-se difícil se movimentar, porque cada movimento causa uma dor terrível. A cartilagem é compactada, as vértebras são deslocadas, o tecido ósseo cresce. Muitas vezes, nesta fase, os pacientes recebem uma deficiência.
Tratamento médico
Depois que um especialista (ortopedista, neuropatologista, vertebrologista) faz um diagnóstico completo e diagnostica a osteocondrose, ele prescreve uma terapia complexa, que inclui vários métodos de tratamento. Com a combinação certa deles, você pode obter resultados muito bons no tratamento:
- Preparações
Em primeiro lugar, o tratamento visa aliviar as crises de dor, para isso são prescritos analgésicos e analgésicos locais. Em seguida, é realizada terapia anti-inflamatória, antiespasmódica e antioxidante. Depois você precisa restaurar a circulação sanguínea normal.
- terapia de exercícios
Quando o tratamento medicamentoso estiver concluído e a inflamação for removida, você pode e deve ir às aulas de terapia de exercícios, em princípio, você pode fazer os exercícios em casa por conta própria, mas é melhor trabalhar primeiro com um especialista e depois aplicar o conhecimento adquirido em casa.
- Terapia manual
A terapia manual também é muito útil, ajuda a aumentar a distância entre as vértebras, liberar nervos e vasos sanguíneos comprimidos, facilitar e acelerar a cicatrização dos tecidos. As vértebras deslocadas são removidas. A principal coisa que você precisa prestar atenção ao escolher um quiroprático é se ele tem diploma de médico, certificado de neurologista e certificado de quiroprático. Se pelo menos algo estiver faltando, você não deve ser tratado por esse especialista.
- Acupuntura
A reflexologia (acupuntura) não é menos eficaz. Pode-se dizer que produz um efeito milagroso, quase desde a primeira sessão você sentirá seu efeito analgésico, o inchaço diminuirá no local de um nervo comprimido e o espasmo muscular causado por um ataque de dor será aliviado. Alivia a inflamação, remove a dormência dos dedos, característica desta doença, restaura a passagem dos sinais nervosos.
- Terapia com pedras
A terapia com pedras ou terapia com pedras aquece muito bem os músculos, melhora o fluxo sanguíneo e a nutrição dos discos intervertebrais.
- Magnetoterapia
Com a magnetoterapia, o paciente também poderá se sentir muito melhor. Ajuda a reduzir a viscosidade do sangue, melhorar a nutrição dos tecidos danificados, reduzir o inchaço, restaurar a mobilidade e muito mais.
- Piscina
Muitas vezes, os pacientes são recomendados exercícios especiais na piscina, além de flutuar - este procedimento permite relaxar completamente a coluna devido a estar em uma solução salina, graças à qual o paciente "flutua" e toda a carga é removida do coluna.
Em princípio, como prevenção da osteocondrose, você pode flutuar em qualquer salão de SPA, este serviço é oferecido em quase todos os lugares.
- Operação
Em casos extremamente graves, é prescrita uma operação, durante a qual a hérnia e os discos afetados são removidos e a estrutura da coluna é estabilizada. A cirurgia é um grande risco para o paciente, por isso é realizada em casos de emergência.
Em um estágio inicial da osteocondrose, você pode se livrar dela rapidamente e só precisará fazer alguns exercícios para evitar seu redesenvolvimento. O complexo de terapias será selecionado pelo médico assistente, levando em consideração todas as características do seu corpo.
Tratamento em casa
Como mencionamos logo acima, é importante realizar os primeiros exercícios da terapia por exercícios sob a supervisão de um especialista para não sobrecarregar a coluna vertebral. Mas depois de algumas sessões, você pode fazer os exercícios em casa.
Após a ginástica em casa, as pessoas com diagnóstico de doença na coluna vertebral são aconselhadas a fazer automassagem, você pode pedir a alguém próximo para ajudá-lo.
Você precisa começar com movimentos suaves ao longo de toda a coluna vertebral. Em seguida, os músculos do pescoço, peito e parte inferior das costas são amassados em movimentos circulares ou beliscando, não é necessário pressionar com força com as pontas dos dedos. Você também pode esfregar os espaços entre as costelas, também sem pressionar com força.
É muito importante se você tiver uma doença, sobre a qual estamos falando no artigo, comer direito. Que dieta seguir e quais alimentos devem ser excluídos da dieta na próxima seção.
Dieta para osteocondrose
A nutrição adequada para a condrose inclui o uso de produtos que contêm substâncias que promovem a formação de cartilagem na coluna vertebral - mucopolissacarídeos. A maioria deles está em várias gelatinas, gelatinas, peixes gelatinosos. Para a sobremesa, a geleia é perfeita, na qual o ingrediente principal é a gelatina, que, por sua vez, é saturada com mucopolissacarídeo.
Além disso, você precisa beber muita água, sua falta leva a danos nos discos intervertebrais, e isso leva às primeiras manifestações da doença.
Legumes e frutas são um dos alimentos mais importantes para a condrose, seu uso é necessário para o funcionamento saudável da crista. Eles contêm ácidos graxos poliinsaturados que o corpo precisa.
O que você pode e deve comer?
O corpo precisa de muitos oligoelementos:
- Um deles é o cálcio, encontrado no leite, amêndoas, queijos duros, requeijão, leguminosas.
- A vitamina D é necessária para a absorção do cálcio: ovos, peixes do mar, manteiga. Além disso, recomenda-se estar ao sol com frequência.
- O cálcio é armazenado no tecido ósseo apenas com uma quantidade suficiente de magnésio no corpo; é encontrado em pepinos, nozes e abacates.
- Além disso, é importante comer alimentos que contenham fósforo: peixe, soja, ervilha, repolho branco.
- As vitaminas B também são muito importantes para a nossa doença, para obtê-la você precisa comer: carne bovina, suína, cogumelos, frutos do mar, cereais. A vitamina A também é útil e é encontrada em cenouras, melões, abóboras e fígado.
Em geral, como você pode ver, a dieta não é terrível, você não precisa passar fome, basta excluir algo do seu cardápio, mas há algo para substituir esses produtos.
O que não é recomendado usar
- A primeira coisa a dizer é reduzir a quantidade de sal consumida. Especialmente se você tiver osteocondrose cervical, uma dieta sem sal será útil.
- As proibições também incluem marinadas, produtos semi-acabados, alimentos condimentados, picles.
- Doce, como o sal, diminui a circulação sanguínea e, se já tivermos um suprimento sanguíneo interrompido para o cérebro, os doces só agravarão a situação.
- Excluímos o café e todos os tipos de refrigerantes do menu, pois eles fazem um bom trabalho ao eliminar o cálcio do corpo, assim como o potássio, o magnésio e outros minerais importantes.
E, claro, é muito importante monitorar seu peso, principalmente com condrose lombar, pois a região lombar já assume toda a carga principal, e se o peso corporal for grande, imagine como é difícil para ele aguentar!
A dieta também pode ser observada como medida preventiva, mesmo que você não tenha um diagnóstico de osteocondrose, todas as vitaminas e minerais mostrados na dieta da condrose serão muito úteis para o seu corpo.
Ouça com atenção o seu corpo e não tenha medo de procurar ajuda de médicos, se necessário.
Desejamos-lhe muita saúde!